SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ÖĞÜTLER



Günlük sohbetlerde pek rastlarız sağlık konularına. Hal böyle olunca laf uzadıkça uzar..En başta söz sağlıktan açılınca hemen yakınmaya başlarız yanımızdakine; "Sigarayı bıraksam bu şikayetlerimden kurtulurum" "Benimkisi hastalık değil sporu sevmiyorum biraz hareketli olsam olur" "İlaçları bitirdim ama fayda etmedi" gibi..... Örnekler çoktur ülkemizde, liste uzadıkça uzar. Günlük hayatta uygulayacağımız bir kaç küçük program daha sağlıklı bir yaşam sürmemize fayda sağlayabilir aslında. Efendim nedir bu küçük programlar? Hep birlikte bakalım listemize;
  1. Bol bol su için
  2. Değişik meyve ve sebzeler tüketin
  3. Alkol ve sigaradan uzak durun. Mümkünse alkol ve sigarayı bırakmayı deneyin
  4. Temiz havalarda yürüyüş yada egzersiz yapın
  5. Hekimlerin önermediği ilaçları kullanmayın
  6. Düzenli uyku bir çok rahatsızlıklara iyi gelir
  7. Kaplıca, çamur banyosu vb. sağlık turlarına katılabilirsiniz
  8. Aşırı yağ tüketimi kollesterolu olanlara zarar verebilir
  9. Doğal ve katkısız besinleri tüketmeye özen gösterin
  10. Bitkisel çaylar ve meyve suları vücuda enerji, sağlık ve zindelik verir

Herkese mutlu ve sağlıklı günler dilerim efendim. Hoşçakalın